怎么衡量自己的日常状态全流程说明

指标2：每款茶是否给出具体冲泡参数（水温、投茶比、出

每款茶是否给出具体冲泡参数（水温、投茶比、出汤时间） 参数是调理师的基本功。只讲「看手感」而给不出数值的。通常也没法把同一款茶稳定复现第二次。

指标二：局部紧张度

固定一个部位，早上起床时打 1–5 分。同一时间、同一动作打分，才有可比性。

复盘看什么

• 记录里哪几项在变、哪几项一直没动
• 这段时间的作息有没有变化，别把功劳或责任算错
• 有没有出现新的不适

先放宽心：不懂术语完全不影响

第一次预约的人最担心「不懂会不会尴尬」。实际上流程本身不需要你做任何准备，你只要在几个节点把自己的需求说清楚就够了。真实的感受描述（「这一泡更甜」「这个香气我喜欢」）比专业词汇更有价值。