面谈与体感记录包括什么对照说明
只留三行
- 睡眠：几点睡、夜里醒几次
- 紧张：主要部位打 1–5 分
- 精神：下午困不困
误解一：一次就能到位
身体状态是作息、工作强度、习惯长期积累的结果，不可能靠一次到店品茶就回到另一条线上。一次能带来的是放松和一次体感记录，要不要继续，看一个周期的记录说话。
怎么看
只看趋势，不看单次。记满两周再回头看，比凭记忆判断靠谱得多。调理室给来调理的人的记录卡就是按这三项设计的。
看一：有没有记录可比对
没有记录就没有依据。如果连自己的体感都没记，任何人都可以说「有效」。
广州这边
调理室提供打印好的小卡片，三行加日期。填满一张带来，调理师会和你一起对一遍，再决定下一周期怎么排。
各管什么
体检是用数据判断身体状态，看的是指标；调理是调整日常状态，看的是你的体感记录。两者不重叠。
记录的价值
把天气和体感一起记下来，两三周后你就能看出自己的规律 —— 这比任何通用建议都准。
面谈通常会问这几件事
- 平时几点睡、几点起，作息稳不稳
- 做什么工作，坐着还是站着，一天大概多久
- 哪里觉得紧、什么时候更明显
- 以前有没有做过，做过什么，反应如何
为什么要记录
人对感受的记忆并不可靠。今天觉得轻松，三天后就想不起当时是什么状态了。记录的作用不是「证明有效」，而是让你自己有一个对照的基准。
湿度：看体感与数值
太干嗓子不舒服、太湿东西发黏。有条件放个湿度计，没有就看墙面和衣物 ， 发霉说明太湿。